40日減20kg！ 韓國最新「紅豆水減肥法」

天氣開始轉熱，冬天儲下的脂肪已經藏不住。想減肥修身，不妨參考試試韓國流行的「紅豆水減肥法」，不少韓國藝人例如f(x)的Victoria、BIGBANG的TOP都透過「紅豆水減肥法」成功瘦身！

1. 製作及飲用方法

① 把60g的紅豆洗乾淨後，用900ml的水浸泡一個晚上。

② 把已膨脹的紅豆及水用大火加熱，水滾開後再用中火煮30分鐘。

③ 冷卻後的紅豆非常容易變壞，一定要放在冰箱冷藏！

④ 冷藏後，可以1天喝3次、每次在飯前喝1杯紅豆水，肚子便會有飽腹感，可以防止吃得過多，有效控制食慾。

2. 紅豆的功效

① 有非常好的利尿效果，能夠使體內不必要的水份及鈉排出，有效消除水腫！

② 含有大量維他命B1，能夠把脂肪轉換成能量，舒緩疲勞！

③ 紅豆的鈣含量比其他穀物多10倍，即使在減肥中，肌膚仍然能保持光滑！

3. 注意事項
① 紅豆水排水利強，所以體型纖瘦的人避免飲用。

② 紅豆水不能1天喝5杯以上。

③ 這方法對於雙手溫暖的人沒有問題，可是本身手腳冰冷的人喝紅豆水後有可能引發腎病，因此應該避免飲用！