1分鐘出門 燜燒杯暖身減肥午餐食譜

煙肉豆腐雜菜 食譜
材料：豆腐65克，煙肉10克，茄子10克，甘筍25克，西蘭花50克。

步驟：

．豆腐切粒，其它材料洗淨切細備用。

．暖杯預熱：將滾水注入杯內一半，關蓋預熱1分鐘。

．所有煙肉放入，加水汆過，焗煮過1分鐘後將熱水倒出。

．再將其它蔬菜、最後將豆腐放入。

．注入熱水至8成滿，混合，蓋上蓋。

．15分鐘，就食得啦！